El significado preciso de la ansiedad es una reacción de adaptación totalmente natural a una ocasión. La mayoría de las veces hablamos de estrés y ansiedad inaceptables: en inglés, la «angustia» (o «angustia») con su procesión de signos y síntomas físicos y también en nuestra salud, nuestros sentimientos, nuestra mente … y nuestras acciones.
La ansiedad altera la vida cotidiana de millones de personas y repercute en su bienestar. La ansiedad describe el mecanismo mental aplicado por el cuerpo para hacer frente a una circunstancia que se intenta específicamente o se considera por lo tanto. La ansiedad es una colección de respuestas del cuerpo cuando atraviesa tensiones externas. El estrés puede ocurrir en respuesta a cualquier tipo de agresividad, ya sea una infección, una patología orgánica, un síntoma separado o un problema psiquiátrico. Este término se utiliza con mayor frecuencia en la sensación de ansiedad, angustia y, por lo tanto, se asocia con una parte bastante emocional.
Causas y síntomas de la ansiedad
Las causas del estrés y la ansiedad pueden ser físicas, sociopsicológicas (la causa más común) o relacionadas con una enfermedad genética, viral o parasitaria. La situación exigente crea una velocidad de la frecuencia cardíaca y la caída en el nivel de azúcar en la sangre. El cuerpo responde mediante la liberación de adrenalina que sin duda oxigenar la masa muscular, junto con otras hormonas. El psicólogo, sin embargo, recuerda que «la ansiedad no siempre está relacionada con las causas que la causan. Podemos estar estresados porque dudamos de perder un tren, debido al hecho de que llegamos tarde a una visita. Hay una desigualdad entre el evento y su comprensión por parte del individuo». El estrés provoca signos físicos o psicosomáticos, un tercero de los cuales está relacionado con la somatización. También pueden ser condiciones de comportamiento que resultan en acciones formadoras de hábitos.
En última instancia, la ansiedad puede manifestarse en trastornos del sueño». Uno de los signos y síntomas físicos más recurrentes de la tensión son el sudor, los temblores, el mareo, el aumento de la frecuencia cardíaca, la tensión, el dolor (migrañas, masa muscular, articulaciones) y la falta de descanso. Las amenazas para la salud permanecen en áreas específicas. Los principales signos emocionales de la ansiedad son irritabilidad, ansiedad, fatiga y depresión. Las amenazas para la salud son el agotamiento, el agotamiento y la ansiedad. Uno de los signos y síntomas mentales más cruciales del estrés son el desbordamiento de ideas, la preocupación constante, el pesimismo crónico, así como las dificultades para concentrarse y tomar decisiones. Los principales signos y síntomas conductuales de la ansiedad son la propensión a «zapear» y también a sentirse abrumado continuamente, retraimiento, agresión y aislamiento. Los riesgos para la salud y el bienestar son las dependencias al tabaco, el café, el alcohol y los medicamentos.
Terapias: cómo evitar el estrés?
La razón de la ansiedad debe ser determinada y atendida. «Si los escenarios difíciles persisten y se vuelven peligrosos para el bienestar (exceso de trabajo, estrés, acoso), prevenirlos es después de eso el único remedio para recuperarse», valida el psicólogo. El experto también insiste en la importancia de hablar con precisión con un profesional.
Los entrenamientos de coherencia cardíaca, la práctica de ejercicios de yoga, la relajación, los deportes son opciones para combatir el estrés cuando en realidad aún no ha alcanzado su nivel esencial. También hay medicamentos para el estrés y la ansiedad, como los ansiolíticos, cuando la ansiedad se acumula durante un largo período de tiempo a un nivel demasiado costoso.